Kde je nejvíce vápníku důležitého v těhotenství?

11. Listopadu 2017
Vápník je důležitý nejen pro děti, ale i pro těhotné ženy.
Zdroj Zdroj Profimedia.com
Špatná strava má na tělo prokazatelně nepříznivý vliv. Děti a těhotné ženy se mohou hůře soustředit. Je proto důležité volit správnou skladbu jídelníčku, ale neméně důležité je, abyste jedli pravidelně. Ideální počet je pět až šest menších porcí za den. Jaké potraviny obsahují tolik důležitý vápník?

Mléko

  • Kravské 1 l                         585 mg
  • Kozí 1 l                               780 mg
  • Acidofilní 1 l                        590 mg
  • Kefír 1 l                               590 mg
  • Podmáslí 1 l                        580 mg

Mléčné výrobky

  • Jemný tvaroh 250 g             1097 mg
  • Na strouhání 100 g              719 mg
  • Niva 100 g                            618 mg
  • Hermelín 100 g                    428 mg
  • Žervé 100 g                          316 mg
  • Bílý jogurt 150 g                   268 mg
  • Ovocný jogurt 150 g             225 mg
  • Měkký tvaroh 250 g             145 mg

 

(ste) 

Diskuze

reklama