5 zaručených zabijáků únavy: Od teď budete svěží a fit

7. Února 2018
Umíráte únavou?
Zdroj facebook
Celý den jste na nohou, vypijete litry kafe, a stejně jste unavená a naprosto nepoužitelná? Máme pro vás 5 tipů, které vás únavy zbaví.

Kvalitní strava, pravidelný osmihodinový spánek, dostatek pohybu a málo stresu. Asi tak by měl vypadat ideální rytmus každého z nás. Jenže...

Jak si tedy od té strašné únavy, která nás někdy vyřadí z provozu, ulevit?

1. Detox

Detox je tím nejlepším začátkem.
facebook

Pokud to chcete vzít opravdu z gruntu, bude detox tím nejlepším startem. Jak líp uklidit zaneřáděné tělo? Připravte se předem, že těchto devět věcí budete muset dodržovat, pokud chcete, aby detox opravdu fungoval:

  • V žádném případě byste neměli požívat alkohol. Žádný!
  • Vynechte všechny cukry, dokonce vyškrtněte z jídelníčku i med a jiné náhražky.
  • Zapomeňte na lepek, který organismus zahleňuje a celkově zatěžkává.
  • Nesmí se konzumovat produkty živočišného původu: maso, sýry, mléčné výrobky.
  • Nepijte kávu.
  • Nepoužívejte sůl a dochucovadla.
  • Nekuřte.
  • Nepijte sycené nápoje.
  • Neměl by se pít ani černý a ovocný čaj.

2. Citróny, kam se podíváte

Obklopte se citrusy.
facebook

Citrusy dokáží povzbudit nejen naše tělo, ale i mysl. Nakupte si do aromalamp citrusové vůně, pijte vodu s citrónem, koupejte se v citrónové lázni. To vše vám pomůže nejen proti únavě, ale zlepší se vám i koncentrace.

3. Pohyb

Vyzkoušejte kouzlo jógy.
facebook

Přestože jste doufali, že to nenapíšeme, je to skutečně tak. Pohyb je totiž tím nejlepším bojovníkem proti únavě. Pokud tedy nemilujete dřinu v posilovně, dopřejte si alespoň klidnou procházku či hodiny jógy.

4. Masáž lymfy

Zajděte si na masáž.
facebook

Detox, odvodnění, boj proti celulitidě i boj za imunitu, v tom všem pomůže lymfatická masáž. Pokud jste tedy neustále unavení, rozhodně si na takovou masáž zajděte.

5. Smaženému odzvonilo

Smaženému odzvonilo.
facebook

Pokud nedokážete přesedlat na zdravý životní styl, zakažte si alespoň smažené. Takové pokrmy vás totiž skutečně vyčerpávají a na celkové svěžesti vám rozhodně nepřidají.

(kri)

Témata: únava , pomocníci , příroda , rady , tipy

Diskuze

reklama